Avantajul antrenamentului

Funcţia Avantajul antrenamentului vă ajută să înţelegeţi mai bine efectele antrenamentului dumneavoastră. Această caracteristică necesită utilizarea senzorului pentru ritm cardiac. După fiecare sesiune de antrenament, primiţi feedback textual în legătură cu sesiunea dumneavoastră de antrenament, cu condiţia să vă fi antrenat cel puţin 10 minute în total în zonele de ritm cardiac.

Cum funcţionează?

Feedback privind avantajul antrenamentului se bazează pe zonele de ritm cardiac. Acesta citeşte cât timp aţi petrecut şi câte calorii aţi consumat în fiecare zonă.

Feedback-ul motivant care este vă este trimis imediat după exerciţii este un lucru de care putem beneficia cu toţii. Aşadar, dacă doriţi să cunoaşteţi efectul diferitelor sesiuni de antrenament, această caracteristică vă va spune exact ce aveţi nevoie să ştiţi. Primiţi o scurtă privire de ansamblu după fiecare sesiune şi pentru feedback mai detaliat puteţi fie să consultaţi fişierul de antrenament, fie să primiţi analiză mai aprofundată la polar.com/flow. Descrierile diferitelor opţiuni de avantaje sunt enumerate în tabelul de mai jos.

Feedback	Avantajul antrenamentului
Maximum training+ (Antrenament maxim+)	Ce sesiune! V-aţi îmbunătăţit viteza de sprint şi sistemul nervos al muşchilor, ceea ce vă face mai eficient. Această sesiune v-a mărit rezistenţa la oboseală.
Maximum training (Antrenament maxim)	Ce sesiune! V-aţi îmbunătăţit viteza de sprint şi sistemul nervos al muşchilor, ceea ce vă face mai eficient.
Maximum & Tempo training (Antrenament maxim şi tempo)	Ce sesiune! V-aţi îmbunătăţit viteza şi eficienţa. Această sesiune v-a dezvoltat semnificativ şi forma fizică aerobică şi capacitatea de a susţine efort de intensitate mare pe o perioadă mai lungă.
Tempo & Maximum training (Antrenament tempo şi maxim)	Ce sesiune! V-aţi îmbunătăţit semnificativ şi forma fizică aerobică şi capacitatea de a susţine efort de intensitate mare pe o perioadă mai lungă. Această sesiune v-a dezvoltat şi viteza şi eficienţa.
Tempo training+ (Antrenament tempo+)	Ritm excelent într-o sesiune lungă! V-aţi îmbunătăţit forma fizică aerobică, viteza şi capacitatea de a susţine efort de intensitate mare pe o perioadă mai lungă. Această sesiune v-a mărit rezistenţa la oboseală.
Tempo training (Antrenament tempo)	Excelent ritm! V-aţi îmbunătăţit forma fizică aerobică, viteza şi capacitatea de a susţine efort de intensitate mare pe o perioadă mai lungă.
Tempo & Steady state training (Antrenament tempo şi în stare constantă)	Bun ritm! V-aţi îmbunătăţit capacitatea de a susţine efort de mare intensitate pe o perioadă mai lungă. Această sesiune v-a dezvoltat şi forma fizică aerobică şi anduranţa muşchilor dumneavoatră.
Steady state & Tempo training (Antrenament în stare constantă şi tempo)	Bun ritm! V-aţi îmbunătăţit forma fizică aerobică şi anduranţa muşchilor dumneavoastră. Această sesiune v-a dezvoltat şi capacitatea de a susţine efort de mare intensitate pe o perioadă mai lungă.
Steady state training+ (Antrenament în stare constantă+)	Excelent! Această sesiune lungă v-a îmbunătăţit anduranţa muşchilor şi forma fizică aerobică. V-a mărit rezistenţa la oboseală.
Steady state training (Antrenament în stare constantă)	Excelent! V-aţi îmbunătăţit anduranţa muşchilor şi forma fizică aerobică.
Steady state & Basic training, long (Antrenament în stare constantă şi de bază, lung)	Excelent! Această sesiune lungă v-a îmbunătăţit anduranţa muşchilor şi forma fizică aerobică. V-a dezvoltat şi anduranţa de bază şi capacitatea corpului de a arde grăsimi în timpul exerciţiului.
Steady state & Basic training (Antrenament în stare constantă şi de bază)	Excelent! V-aţi îmbunătăţit anduranţa muşchilor şi forma fizică aerobică. Această sesiune v-a dezvoltat şi anduranţa de bază şi capacitatea corpului de a arde grăsimi în timpul exerciţiului.
Basic & Steady state training, long (Antrenament de bază şi în stare constantă, lung)	Minunat! Această sesiune lungă v-a îmbunătăţit anduranţa de bază şi capacitatea corpului de a arde grăsimi în timpul exerciţiului. V-aţi dezvoltat şi anduranţa muşchilor şi forma fizică aerobică.
Basic & Steady state training (Antrenament de bază şi în stare constantă)	Minunat! V-aţi îmbunătăţit anduranţa de bază şi capacitatea corpului de a arde grăsimi în timpul exerciţiului. Această sesiune v-a dezvoltat şi anduranţa muşchilor şi forma fizică aerobică.
Basic training, long (Antrenament de bază, lung)	Minunat! Această sesiune lungă de intensitate redusă v-a îmbunătăţit anduranţa de bază şi capacitatea corpului de a arde grăsimi în timpul exerciţiului.
Basic training (Antrenament de bază)	Bună treabă! Această sesiune de intensitate redusă v-a îmbunătăţit anduranţa de bază şi capacitatea corpului de a arde grăsimi în timpul exerciţiului.
Recovery training (Antrenament de recuperare)	O sesiune foarte bună pentru recuperarea dumneavoastră. Exerciţiile uşoare ca acesta îi permit corpului să se adapteze la antrenamentul dumneavoastră.